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姨妈止痛孕前产后恢复私教课
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姨妈止痛孕前产后恢复私教课

姨妈止痛/孕前产后恢复训练高级私教课(2选1,不可重复选)

一对一姨妈止痛高级私教课(筋膜放松按摩) 1份 488元
一对一孕前产后恢复训练私教课 1份 488元
会员专业体测评估分析 1份 0元
会员私享健身指导方案 1份 0元
  • 一对一孕前产后恢复训练私教课项目介绍:
  •  项目包含(备孕训练、孕期训练、产后恢复),产后妈妈的腰腹瘦身、骨盆复位、盆底肌群主动意识收缩训练、脊柱灵活与稳定、肩颈等矫正与训练;根据不同要求为备孕、孕期或产后的女性做月份计算并制定私人计划。
  • 私人定制体验课程分为四大模块,全部时长约(90分钟)
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  • 一.身体测试 (约10分钟)
  • 1.专业体适能测试评估(基本测试包括:健康综合评分、基础代谢率、身体水分值、身体重量、内脏脂肪、身体脂肪百分比、肌肉百分比、蛋白质百分比、骨的重量、BMI、等 以及差异性个体测试肌肉力量 耐力 关节灵活性 身体柔韧度 身体平衡力 身体控制力等)
  • 2. PLA人体体能评估:通过自重式体能评估,准确给出会员身体能力指数,训练方向和训练指标等数据。
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  • 二.正式训练:(约50分钟)
  • 教练会根据会员身体数据和自身要求来制定体验课训练流程
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  • 三.Hypevolt筋膜枪放松及拉伸:(约10分钟)
  • 训练后的教练手法拉伸和筋膜枪对深层肌肉的整体放松,让训练后的疲劳感一扫而空,还原活力,同时缓解日常工作带来的劳累感。
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  • 四.PT课程计划表安排和训练大纲及营养饮食方案(约20分钟)
  • 由本店专业私教与体验会员沟通,听取会员健身需求与期望值,结合学员的生活作息及饮食习惯,定制一套量身定制的健身方案。建立会员健身档案。让会员明确训练方向和达到训练目的的周期,并深入讲解营养饮食基础。
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  • 体验课赠送:
  • 矿泉水/红茶/苏打水/果汁饮品任选其一
  • 训前/训后 精致点心(1份)
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  • 店内设施和服务:
  • 超源健身全部采用DHZ高端进口训练器,配备功能性训练小工具大全,空气净化器,影音设备,免费提供时令水果和各类饮品供会员享用。定制级高级香薰让您呼吸香气,使锻炼更加愉快,同时提供高级沐浴护肤用品(沐浴乳洗发水面部护肤,身体乳)定制款毛巾和韩国高级电热吹风机,并给顾客免费提供训练衣物及鞋子寄存等服务,给予会员更舒适,更具人性化的训练环境。
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  • 一对一的私人定制健身课程(根据您的评估结果及锻炼需求,为您制定个人特色的运动健身方案)
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