YOKO私人健身工作室

精品·孕前|产后3选1体验课(二次)
38 门市价:1360元
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套餐

精品·孕前|产后3选1体验课(二次)

身体成分分析 1份 160元
备孕/孕中/产后选一训练课程 1份 400元
备孕/孕中/产后选一训练课程 1份 400元
景田水 1瓶 0元

备孕/孕中/产后训练课程(3选1,不可重复选)

精品备孕课程 1份 400元
精品孕中体验课程 1份 400元
精品产后恢复课程 1份 400元
  • 初次到店需要:
  • 1.训练前一小时请完成用餐,六成饱为佳。
  • 2.训练前半小时补充水分,200-400ML为佳,分次补充。
  • 3.如过去训练中有低血糖的经历,请提前告知教练 [将为您准备含有葡萄糖饮品]
  • 准备好以上三点是为了提高血液循环,提高运动表现。
  • 4.请携带舒适的运动服装。
  • 5.请携带一双轻便的运动鞋
  • 6.免费提供水、咖啡、茶、燕麦、水果、洗澡用品、毛巾、拖鞋、免费停车。
  • 此团购包含两种套餐:
  • ✦孕前训练套餐:
  • 1 身体动作评估
  • 2 体适能测试
  • 3 孕前训练
  • ✦产后恢复套餐:
  • 1 产后测试(包含腹肌分离测试,骶髂关节测试,盆底肌测试,身体成分分析,肌力测试等)
  • 2 体适能评估
  • 3 产后恢复训练
  • 根据顺产破腹产不同制定个人方案,主要针对子宫,腹部,脊柱,腰背进行调理
  • 1、改善腹部肌肉无力则导致身体姿势不良减轻腰酸背痛。
  • 3、盆底肌调理,改善漏尿的训练。
  • 3、会阴收缩运动:增强会阴与阴道的肌肉弹性及张力,减少产道撕裂伤,避免生产时大小便失禁及产后尿失禁。长时间的不舒适、痔疮、骨盆腔内器官脱垂现象,下背部无力,并可能损及生活质量之正常反应。
  • 4、腹部、乳房、四肢,颈部关节肌肉改善。
  • 5、改善产后骨盆腰椎位置。
  • YOKO私人健身工作室(四道口店)
  • 电话:18511666695
  • YOKO私人健身工作室(为公桥店)
  • 电话:18510177002
  • YOKO私人健身工作室(五棵松店)
  • 电话:15811446766
  • YOKO私人健身工作室(当代商场店)
  • 电话:13683016795
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