lifegym私教工作室

单人一对一私教课5节
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单人一对一私教课5节

一对一私教课程 5次 2500元
  • 一对一私教课5节
  • 第一节:(60-75分钟)
  • 1、身体数据检测+体适能测试
  • 2、通过测试结果设计动,
  • 3、饮食计划和训练计划
  • 4、普拉提垫上课程:易胖部位动作指导;
  • 第二节,6大肌群抗阻力训练:(60-75分钟)
  • 针对四肢、胸、背、肩、腹、臀、训练。
  • 第三节,体能训练课:(60-75分钟)
  • 针对性进行力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏度等相关等体适能的提升
  • 第四节,功能性训练课程:(60-75分钟)
  • 1、核心训练
  • 2、稳定关节训练
  • 第五节,拉伸课程:(60-75分钟)
  • 1、增强肌肉耐力和本体感受
  • 2、缓解肌肉紧张,
  • 3、减少关节肌肉和肌腱的损伤风险
  • 每堂课包括:
  • 1、30分钟以内热身运动+60分钟正常课+20分钟以内放松;(注:私教课程以外不提供场地使用)
  • 2、免费健身营养餐
  • 3、免费矿泉水
  • 硬件优势:
  • 高端“力健”健身品牌设施 更高级、更可靠—
  • 全部配备室内新风系统 空气质量无懈可击
  • 其它:
  • 免费的戴森吹风机和品牌洗护产品
  • 储物柜和Wi-Fi
  • 部分店面免费停车,如有需求请到店前咨询
  • (会员效果对比图是长期课程效果哦,想要达成目标欢迎到店咨询!)
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