速星健身私教工作室

精品私教训练课程(1对1)
88 门市价:600元
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套餐

精品私教训练课程(1对1)

专业体测数据采集分析 1份 120元
私人定制体验课 1份 360元
体适能测试及分析 1份 120元
  • ◆初次到店需要:
  • 1.训练前一小时请完成用餐,六成饱为佳。
  • 2.训练前半小时补充水分,200-400ML为佳, 分次补充。3.如过去训练中有低血糖的经历,请提前告知教练。
  • 准备好以上三点是为了提高血液循环,提高运动表现。4.请携带舒适的运动服装。5.请携带一双轻便的运动鞋
  • 6.免费提供水、茶、洗澡用品、免费停车。        ◆课程内容:
  • 包含一对一精品私教课、身体体适能评估测试(课程总时间不低于60分钟)
  • ◆课程方式:一对一授课◆课程教练:高级私人教练一、体态、体适能评测
  • 1、专业身体姿态评测(针对含胸驼背高低肩骨盆前倾X/O型腿扁平足等体态现象给予准确评估与判断)
  • 2、专业体适能测试评估(基本测试包括:健康综合评分、基础代谢率、身体水分值、身体重量、内脏脂肪、身体脂肪百分比、肌肉百分比、蛋白质百分比、骨的重量、BMI、等以及差异性个体测试肌肉力量耐力关节灵活性身体柔韧度身体平衡力身体控制力等)
  • 二、私教训练: 一对一私人定制健身课程(根据您的评估结果及锻炼需求,为您制定个人特色的运动健身方案)课程包括: (可选)1、极速减脂。2、臀腿塑形。
  • 3、核心训练,马甲线打造。4、肌肉雕刻、增肌训练。5、身体平衡稳定训练。
  • 6、专项体能课程,TRX, 壶铃,功能性训练。7、肌肉筋膜拉伸延展和放松。
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